30/11/2018

CALIDAD DE VIDA VOLVER

Perdonar ayuda a sanar las emociones

Disculparse y aceptar cuando el otro lo hace ayuda a encontrar tanto el bienestar f铆sico como mental. Las claves para aplicarlo en la vida cotidiana.

F谩bulas y cuentos, letras de canciones, frases c茅lebres y oraciones: son innumerables los formatos que abarcan el tema del perd贸n. Pero aunque hay mucho escrito, ponerlo en pr谩ctica puede costar, y mucho. "El perd贸n cae como lluvia suave desde el cielo a la tierra. Es dos veces bendito; bendice al que lo da y al que lo recibe", enunci贸 alguna vez William Shakespeare.

Es que tanto pedir perd贸n como aceptar las disculpas de un otro nos puede ayudar no solo a sanar heridas sino tambi茅n a dejar ir, a aliviarnos de rencores, culpas, sentimientos negativos y poner la mirada hacia adelante. Dejar que el perd贸n se lleven el odio y el resentimiento puede abrirnos paso al alivio emocional.

Pero... 驴qu茅 significa el perd贸n? Tanto por nuestras malas acciones o aceptando el arrepentimiento del otro, el acto de perdonar adquiere m煤ltiples significados: renunciar a los sentimientos de culpa, angustia, venganza para convertirlos o transformarlos en algo positivo. Es ya sabido que todos cometemos errores, la cuesti贸n es llegar a comprenderlo; aceptar que todos somos capaces de hacerle da帽o a otras personas es aceptarnos los unos a los otros y vislumbrar que en la vida siempre habr谩 equivocaciones, pero lo que realmente importa es c贸mo actuamos a partir de ellas y sus consecuencias.

En las relaciones con los hijos, con los padres, con la pareja y con los amigos, el perd贸n tiene un poder curativo. A veces nos es muy f谩cil perdonar a ciertas personas, pero a otras no. Seg煤n la licenciada Adriana Mart铆nez, psicoanalista y coordinadora asistencial de Fundaci贸n Buenos Aires, el concepto de perd贸n es singular, y no hay dos personas que lo consideren de la misma manera. Por eso, lo que cada uno pueda perdonar o no depender谩 de esa misma noci贸n.

"A veces hay personas a las que nos resulta m谩s sencillo disculpar porque entendemos que han actuado de acuerdo a una l贸gica que no nos lastima, y entonces comprendiendo por qu茅 hicieron lo que hicieron nos basta para dejar atr谩s la decepci贸n. En otras ocasiones, se nos juegan sentimientos m谩s comprometidos, amorosos o de amistad y, en esos casos, es m谩s dif铆cil perdonar sin m谩s el haber salido lastimados", asegur贸. 

Sin embargo, vale aclarar que perdonar no significa olvidar lo que pas贸, sino desprenderse de los sentimientos que nos apagan y nos llenan de ira. Es, en definitiva, reconocer que hay m谩s de una forma de ver; es pararse desde otro 谩ngulo y ponerse en los zapatos del otro.

Adem谩s de madurar como personas, siendo m谩s racionales y comprensivos, el perd贸n tiene otras consecuencias positivas. "Perdonar en s铆 mismo no genera beneficios, incluso a veces puede ser una decisi贸n equivocada. Lo que alivia es el proceso de elaboraci贸n que es necesario hacer previamente a decidir perdonar alguna situaci贸n que nos doli贸. Esa tramitaci贸n puede ayudarnos a no cargar cuentas pendientes y rencores que s贸lo pesan a aquel que lleva la carga", sostuvo Mart铆nez.

El equilibrio entre confiar "a ciegas" y estar alertas

Se trata de un proceso que debemos recorrer y el subibaja de la confianza se dar谩 de acuerdo a nuestra propia personalidad. Para Mart铆nez, asumiendo que lo que se perdona es una traici贸n o una infidelidad, elaborar la situaci贸n es posible y continuar el v铆nculo tambi茅n, pero no sin consecuencias: "C贸mo cada uno llegue a perdonar al otro y a convivir con esa cicatriz, se relacionar谩 con el modo en el que ese v铆nculo ya se daba. Se podr谩 desconfiar m谩s o menos, a medida que el tiempo pase y el tema se siga hablando entre los involucrados. Nunca es sano vivir 'a ciegas' ni en estado de alerta permanente".

Una ayuda al organismo

No estamos hablando solo de sensaciones, sino que incorporar a nuestro cuerpo sentimientos como el odio, la angustia, la tristeza, la culpa, el miedo y la rabia, pueden hacer que somaticemos, y que el sistema inmunol贸gico del organismo de debilite.

Un estudio de la Universidad de Wisconsin, llamado "Forgiveness and Physical Health", comprob贸 cient铆ficamente que aprender a perdonar y a pedir perd贸n puede ayudar a prevenir las enfermedades del coraz贸n en personas de edad madura. Seg煤n los resultados de la investigaci贸n, cuanto mayor es la capacidad de perdonar de las personas, existen menos probabilidades de encontrar problemas en torno a la salud coronaria. De manera contraria, cuanto menor es el grado de desarrollo de esta capacidad son mayores las probabilidades de trastornos cardiovasculares.

Visualizar la salud desde una perspectiva hol铆stica nos permitir谩 entender que el perd贸n nos permite estar mejor: sanar las emociones es ayudar a sanar el cuerpo; por ello, tantos psic贸logos recomiendan el remedio m谩s barato, pero m谩s costoso de todos: reflexionar, meditar y perdonar.

Tanto el libro como la pel铆cula Comer, rezar, amar, es un fiel retrato de esto. Dejar ir y dejar atr谩s, sin olvido pero s铆 con crecimiento nos puede ayudar a reinventarnos, a buscar nuevos caminos y horizontes.

El perd贸n es un ejercicio de sanaci贸n tanto del cuerpo como del esp铆ritu. Es una expresi贸n de maduraci贸n y de cari帽o, tanto para quienes nos rodean como para nosotros mismos. Es aceptar lo que pas贸 y mirar hacia adelante. Animarse a una forma de ver la vida es clave para pedir perd贸n y perdonar las veces que sean necesarias porque al fin y al cabo y como plante贸 la fil贸sofa Hannah Arendt, "el perd贸n es la llave a la acci贸n y libertad".

Comparte tu opini贸n, dejanos un comentario

Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de sanciones legales.

Ultimas Noticias

IMPORTANTE INVERSION PROVINCIAL DE 58 MILLONES DE PESOS

Once ofertas para obras de desag眉e urbano